• <dl id="5himn"><ins id="5himn"><thead id="5himn"></thead></ins></dl>
    <span id="5himn"><video id="5himn"></video></span>
    <strike id="5himn"></strike>
    <ruby id="5himn"></ruby>
    <span id="5himn"></span><span id="5himn"></span><span id="5himn"><dl id="5himn"></dl></span>
    <th id="5himn"></th>
    <output id="5himn"><font id="5himn"></font></output>

  • <input id="5himn"><ins id="5himn"><td id="5himn"></td></ins></input>
      <dl id="5himn"></dl>
    1. <dl id="5himn"></dl>

        1. <output id="5himn"><ins id="5himn"><nobr id="5himn"></nobr></ins></output>
        2. <dl id="5himn"></dl>
          <dl id="5himn"></dl>

            1. <output id="5himn"><font id="5himn"></font></output>

                <dl id="5himn"></dl>
                <dl id="5himn"></dl>

                  <dl id="5himn"></dl>

                1. <li id="5himn"><ins id="5himn"></ins></li><output id="5himn"><font id="5himn"></font></output>
                  中国太极拳网
                  当前位置: 中国太极拳网 > 太极研究 > 太极拳研究 > 内容正文

                  哈佛研究太极拳可促进新陈代谢、治疗抑郁症

                  作者:一木 来源:中国太极拳网 发布时间:2018-03-28 20:21:08 【字体:

                  国外著名大学哈佛大学研究发现,太极拳不但能?#21487;?#20581;体,还能改善身体平衡感,并且还可以帮助你的新陈代谢以及对抑郁症有帮助,勤练太极拳还是有很大好处的。

                  3432638976_485b1b36ed_o-624x390.jpg

                  ?#21487;?#20581;体

                  练习太极拳可以?#21487;?#20581;体这个是无需置疑的了,无论是下盘或?#20064;?#36523;的力量皆可经由太极练习而提升,长时期规律的练习太极有近似健走及重量训练的效果。打太极拳会训练到?#20064;?#36523;的肌肉,此外腿部、核心肌群、腹部以及背部的肌肉亦能获得训练。


                  改善平衡感

                  打太极拳可以帮助你改善平衡感,有研究发现练习太极拳的高龄长者意外跌倒的比例明显降低了。人们感觉身体位于空间位置的能力(本体感觉)会随着年龄的增长而下降,而练太极借由刺激内耳以及肌肉的感觉神经,再配合肌力与柔软度的提升,使长者在绊到脚时能立即重拾平衡感避免跌倒。


                  促进新陈代谢

                  太极拳?#19988;?#20010;全身性的运动,身体的大肌肉群皆有参与,可以消耗大量热量(每小时约可消耗 280 大卡热量),被称为“不流汗的减肥”。此外太极拳要求以腹部呼吸,持之以恒习练,可改善呼吸深度与?#20301;?#37327;。而腹式呼吸使胸腔的体积变化幅度增大,腹压变动增大使下半身静脉血回流得更有效率,可加速血液循环促进新陈代谢。


                  治疗忧郁症

                  麻省总?#30342;?#31934;神科从事忧郁症临床研究的医师杨世贤博?#31354;?#23545; 50 名已确诊为轻、中度忧郁症的患者进行太极拳练习对于症状改善的试验。受试者中有 17 人参加太极训练班,14 人授予心理健康的课程,剩余 19 人在家?#32676;?#26410;给予任何课程。12 周的训练课程后,太极训练班组员的忧郁症病情改善最明显!

                  太极拳这个运动项目逐渐被中文健康协会甚至医界重视,练太极可能是后半生最好的运动。

                  相关推荐
                  • 热门
                  • 推荐
                  排行榜
                  相关章节视频
                  太极拳推荐
                  北京十一选五出了全单

                2. <dl id="5himn"><ins id="5himn"><thead id="5himn"></thead></ins></dl>
                  <span id="5himn"><video id="5himn"></video></span>
                  <strike id="5himn"></strike>
                  <ruby id="5himn"></ruby>
                  <span id="5himn"></span><span id="5himn"></span><span id="5himn"><dl id="5himn"></dl></span>
                  <th id="5himn"></th>
                  <output id="5himn"><font id="5himn"></font></output>

                3. <input id="5himn"><ins id="5himn"><td id="5himn"></td></ins></input>
                    <dl id="5himn"></dl>
                  1. <dl id="5himn"></dl>

                      1. <output id="5himn"><ins id="5himn"><nobr id="5himn"></nobr></ins></output>
                      2. <dl id="5himn"></dl>
                        <dl id="5himn"></dl>

                          1. <output id="5himn"><font id="5himn"></font></output>

                              <dl id="5himn"></dl>
                              <dl id="5himn"></dl>

                                <dl id="5himn"></dl>

                              1. <li id="5himn"><ins id="5himn"></ins></li><output id="5himn"><font id="5himn"></font></output>

                              2. <dl id="5himn"><ins id="5himn"><thead id="5himn"></thead></ins></dl>
                                <span id="5himn"><video id="5himn"></video></span>
                                <strike id="5himn"></strike>
                                <ruby id="5himn"></ruby>
                                <span id="5himn"></span><span id="5himn"></span><span id="5himn"><dl id="5himn"></dl></span>
                                <th id="5himn"></th>
                                <output id="5himn"><font id="5himn"></font></output>

                              3. <input id="5himn"><ins id="5himn"><td id="5himn"></td></ins></input>
                                  <dl id="5himn"></dl>
                                1. <dl id="5himn"></dl>

                                    1. <output id="5himn"><ins id="5himn"><nobr id="5himn"></nobr></ins></output>
                                    2. <dl id="5himn"></dl>
                                      <dl id="5himn"></dl>

                                        1. <output id="5himn"><font id="5himn"></font></output>

                                            <dl id="5himn"></dl>
                                            <dl id="5himn"></dl>

                                              <dl id="5himn"></dl>

                                            1. <li id="5himn"><ins id="5himn"></ins></li><output id="5himn"><font id="5himn"></font></output>